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真正的接纳,就是爱上不完美的自己:点击量破千万的内在成长课!【全本 作文素材2019

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简介 第一部分我们为什么不接纳自己第一章幸福,从接纳自己的不完美开始欢迎翻开这本书你并不需要完全消除自我厌弃制定目标,合理应对思维局限改变行为,从认知升级开始学会正向思考,放弃自我批评相信自己有能力

真正的接纳,就是爱上不完美的自己:点击量破千万的内在成长课!【全本 作文素材2019

第一部分我们为什么不接纳自己第一章幸福,从接纳自己的不完美开始欢迎翻开这本书你并不需要完全消除自我厌弃制定目标,合理应对思维局限改变行为,从认知升级开始学会正向思考,放弃自我批评相信自己有能力改掉自我厌弃的坏习惯准备一场自我测试将书中理念运用于生活的重要性准备好开始了吗第二章重新审视那些让你讨厌的特质为什么自我厌弃会呈现两极分化接下来呢?找一个折中的办法了解天性的力量带来曙光的策略你是否下意识忽略了某些自我厌弃模式继续前进第三章如何摆脱否定自我的思维习惯为什么人们总是陷在自我厌弃的怪圈里轻松取胜对于做你该做的事,快速入门指南在这里对于做你熟悉的事,快速入门指南在这里以“为了某事而做出更好地决定”作为目标,往往容易失败未完待续第二部分接纳自己的核心策略第四章学会自我取悦与自我关怀接受自己的享乐如何解决那些阻碍你获得快乐的问题在情绪不佳时,试着进行自我关怀循环递减的自我照顾了解自身需要休息的信号你的“如果,那就”计划当你将自己照顾得很好时,会收到什么信号呢未完待续第五章学会节省时间和精力优化你的生活我们忽视了浪费的时间(或者一丝挫败)将会聚沙成塔将最好的事情变成最简单的事减少决策疲乏,有效规划生活的策略在你精疲力竭的时候,该怎样将正在发展的行为机制和步骤融入生活未完待续第六章学会克服拖延与逃避克服拖延的21条策略仍旧感觉难以为继未完待续第三部分走出自我否定的思维误区第七章别让细节毁了你看似不起眼的决定关于“应该、必须、总是和永不”的问题狡辩、借口与推卸未能考虑到所有可行的选项将原因与结果混为一谈未完待续第八章不要输在思维偏差上实证性偏差相比于积极信息,人们总是倾向于分享消极信息你倾向于认为,对他人而言的事实,对你而言却不然如何避免对于潜在健康隐患的忽视未完待续第四部分如何与他人建立良好的关系第九章了解破坏亲密关系的行为模式一旦夫妻开始频繁吵架,他们就会过度关心减少冲突,而忽视巩固亲密纽带的机会通过亲密关系长大成人换位思考——最佳关系的“万能法宝”未完待续第十章了解自己与爱人的依恋风格依恋风格概观在一方或双方属于非安全型依恋风格时,如何创造并维持健康的依恋纽带以及情绪信任未完待续第十一章学会正确处理人际关系有关友情和依恋关系的研究有关工作与依恋风格的研究我们还能推论出什么?有什么实操性建议吗未完待续第五部分如何开始一段成功的事业第十二章摆脱工作中的错误思维负担症候群工作开始却无法完成强迫性地过度工作回避高难度谈话解决你“微不足道”的自我厌弃模式未完待续第十三章摆脱理财中的错误思维节俭让生活更轻松“免费”不一定是真的免费:论及机会成本天下没有免费的午餐损失规避拥有坚定的财务目标,促使你做出更好的财务决策解决排斥心理不适的问题不要做贪小便宜误大事的人未完待续后记继续前进——每周自检6~12个月后再翻开这本书总结。